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2008年08月26日

マイケル・フェルプス選手の朝ごはん。

ライブドアブログのピックアップテーマ。
『朝食をとっていますか？』

その前に、北京オリンピックで史上最多金メダル獲得の男子競泳マイケル・フェルプス選手(米国出身・23歳)のゴハンの内容っていったら

【北京オリンピック】　史上最多金メダルの男子競泳マイケル・フェルプス選手、強さの秘訣は仰天の食事内容だった！

まいける













マイケル・フェルプス選手の朝ごはん
● サンドイッチ（目玉焼き3つ、チーズ、レタス、トマト、たまねぎ、マヨネーズ）
● オムレツ（卵5つ使用）
● コーン（砕いたものを1ボウル分）
● フレンチトースト（粉砂糖をふりかけて3枚）
● パンケーキ（チョコレートチップを混ぜて3枚）
● コーヒー2杯


ここからは、どーでも良い自分のハナシ。
どこまでを朝食の定義にしていいのか分かりませんが、
自分の場合は、乳酸菌飲料(今はラブレ)と中硬水で作ったミルクティーとファイバービスケット(食物繊維入り)の3種。

このファイバービスケットは『ファイバーブラン』というのですが、すごく美味しいかと聞かれれば、すごく美味しいとは答えがたいのです(笑)。でも、1袋で食物繊維6gは魅力です(成人の1日必要量20〜25g)。外食ばかりで食物繊維が不足がちになる出張先や旅行先にも持っていき、ご飯やパンなどの炭水化物代わりに食べたり、ビールのおつまみにもします。

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【バランスアップ ファイバーブランの特徴】
●繊維たっぷり香ばしいブランの朝食
●食物繊維、カルシウム、鉄、10種のビタミン
●131kcaL(1袋3枚あたり)
●小麦ふすま入り
●1袋で食物繊維6g(1日の不足分)
●バターロースト風味
●1袋が1食分！

更に食べたい場合は、自家製の野菜のピクルスなど。酢漬けだったり、朝漬けだったり。きゅうりとニンジンがお気に入りです。
昼食と夕食が不規則で摂れなかったり、外食になったりすると、
たくさんの食物繊維や野菜が摂れないコトを懸念して、
朝に貯め食いするワケです(笑)。
ホントはカラダと頭のためには、もっと糖分を摂ってもいいかもしれません。糖分が少ないと頭が回らないらしいので。

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kimono_ann at 09:50│TrackBack(0)│この記事をクリップ！ │雑記。 
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