livedoor2008年06月22日
夜中にラーメンを食べても太らない技術
タイトルは衝撃的ですが、内容をきちんと読めば、栄養学に基づいている本のようです。
『夜中にラーメンを食べても太らない技術』（扶桑社新書・伊達友美）がちょっとした話題になっている。オトコにターゲットを絞ったダイエット本で、タイトル通り、夜中にラーメンを食べてもＯＫ、ピザを食べる時にはそこへオリーブオイルをぶっかけて食えばいいなどダイエットの常識をことごとく覆しているからだ。
夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25) (扶桑社新書 25)
『夜中にラーメンを食べても太らない技術』（扶桑社新書・伊達友美）がちょっとした話題になっている。オトコにターゲットを絞ったダイエット本で、タイトル通り、夜中にラーメンを食べてもＯＫ、ピザを食べる時にはそこへオリーブオイルをぶっかけて食えばいいなどダイエットの常識をことごとく覆しているからだ。
夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25) (扶桑社新書 25)内容は、↓のようなコトらしいです。ただ、コレは見出しであり、それなりの根拠や注意点も書いてあるので、見出しだけを鵜呑みにするのはちとマズい。
ラーメンが食べたかったら、その前に野菜ジュースを１本飲む。
その他にも食事をするときはまずスープ類を飲んで体を温める。
迷ったら麺類よりも米を選ぶ。
焼肉はなるべく赤い肉を食べるようにする。
ピザを食べるときはタバスコをかける。
「決まった時間に食事を取る」は誤り。
炭水化物は極端にカットしない。脳がまわらなくなる。
低カロリー、カロリーゼロなどの食品は添加物まみれだから避ける。
油は減らすべきだが、良質な油（オリーブオイル、ごま油など）は取った方がいい。
食べる順番で血糖値の上昇を抑制。野菜から食べる。
『夜中にラーメンを食べても太らない技術』、実験してみたいけど、チョット勇気ナイなぁ
昔は酔っ払った勢いで、夜中にトンコツラーメン食べちゃってましたけど、今は自分ひとりの食事では、カロリー高いもの・炭水化物率が高いメニューは昼しか食べないって決めてるので。
自分はちょっと極端にストイックになり過ぎる性格なので、ダイエット時は何でも制限して苦しくなるコトによるリバウンド体験がたくさんありました。メンタル面で負けてしまうコトがどうしても多かったような…。
今は年を経て、ある程度フレキシブルに考えられるようになったせいか、食べたいものは昼食べるようにしたり、お腹が空いてないときは食べない、水をたくさん摂った後に本当に食べたいかどうか考えるようにしたりして(笑)、衝動的に食べるというコトがなくなりました。
かといって、自分はやせてるワケではないです。まぁ、極端に太るコトはなくなったという程度
痩せるまでいくには難しいのが現状。
メイカ ヒロシのフォトギャラリー 人気クリエイターの作品がダウンロード無料！ポートレート・CG(コンピュータグラフィック)
ラーメンが食べたかったら、その前に野菜ジュースを１本飲む。
その他にも食事をするときはまずスープ類を飲んで体を温める。
迷ったら麺類よりも米を選ぶ。
焼肉はなるべく赤い肉を食べるようにする。
ピザを食べるときはタバスコをかける。
「決まった時間に食事を取る」は誤り。
炭水化物は極端にカットしない。脳がまわらなくなる。
低カロリー、カロリーゼロなどの食品は添加物まみれだから避ける。
油は減らすべきだが、良質な油（オリーブオイル、ごま油など）は取った方がいい。
食べる順番で血糖値の上昇を抑制。野菜から食べる。
『夜中にラーメンを食べても太らない技術』、実験してみたいけど、チョット勇気ナイなぁ
昔は酔っ払った勢いで、夜中にトンコツラーメン食べちゃってましたけど、今は自分ひとりの食事では、カロリー高いもの・炭水化物率が高いメニューは昼しか食べないって決めてるので。
自分はちょっと極端にストイックになり過ぎる性格なので、ダイエット時は何でも制限して苦しくなるコトによるリバウンド体験がたくさんありました。メンタル面で負けてしまうコトがどうしても多かったような…。
今は年を経て、ある程度フレキシブルに考えられるようになったせいか、食べたいものは昼食べるようにしたり、お腹が空いてないときは食べない、水をたくさん摂った後に本当に食べたいかどうか考えるようにしたりして(笑)、衝動的に食べるというコトがなくなりました。
かといって、自分はやせてるワケではないです。まぁ、極端に太るコトはなくなったという程度
痩せるまでいくには難しいのが現状。メイカ ヒロシのフォトギャラリー 人気クリエイターの作品がダウンロード無料！ポートレート・CG(コンピュータグラフィック)- 共通テーマ：
- 最近の話題 テーマに参加中！
